천식 관리를 위한 팁과 조언

천식 관리를 위한 팁과 조언

천식 관리를 위한 팁과 조언

폐는 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나이기 때문에 천식 진단을 받으면 생활습관과 일상에 큰 영향을 줄 수 있다.

천식처럼 심각한 어떤 것이 여러분을 제지하더라도, 삶은 여전히 예전처럼 정상적으로 진행될 수 있다.

천식을 앓고 있는 건강한 삶을 위해 이 기사의 조언을 활용하라.

흡연이나 연기, 증기 또는 연기에 가까이 있지 마십시오.

이것은 담배 제품을 피하고, 공장 작업과 같이 해로운 증기나 연기에 노출될 수 있는 어떤 종류의 직업도 선택하지 않도록 하는 것을 의미한다.

천식이 있다면 담배를 피우지 않는 것이 중요하고, 담배를 피우면 끊는 것이 중요하다.

연기가 폐로 들어가면 산소공급이 차단되고 천식으로 고생하면 호흡이 매우 어려워져 발작 횟수가 늘어난다.

천식을 유발하는 것으로 알려진 것은 피하라.

어떤 사람들에게는, 이것은 꽃가루나 다른 알레르기 유발 요인이 될 수 있다.

다른 사람들은 그들이 너무 무리할 때 공격으로부터 고통 받는 것을 발견한다.

천식을 피할 수 있도록 천식이 언제부터 시작되었는지 알아내도록 하라.

천식은 시간이 지남에 따라 계속되는 만성 질환이며, 따라서 지속적인 치료와 관리 요법이 필요할 것이다.

만약 여러분이 그것을 통제하고 싶다면, 항상 여러분의 상태에 맞는 적절한 종류의 약을 복용하고 있다는 것을 확실히 하라.

또한 빨리 완치되는 약을 구할 수 있는 것도 중요하다.

개인적으로 가장 적합한 옵션을 결정하려면 의사와 알레르기 전문의에게 문의하십시오.

만약 당신이 적당히 심한 공격을 경험하고 있다면, 먼저 완전히 숨을 내쉬도록 하라.

너의 권고를 빠르고 강력하게 만들어라.

공기를 억지로 빼야 한다.

그런 다음 세 번 작은 숨을 들이마시고, 이어서 더 깊은 숨을 들이쉬어 폐를 편안하게 채우십시오.

다음, 다시 힘있게 숨을 내쉬어라.

리듬으로 호흡할 뿐만 아니라 호흡에 더욱 집중하여 호흡 문제를 인식하게 된다.

그것은 또한 폐에서 공기를 밀어내서 새로운 공기가 다시 들어올 수 있도록 도와준다.

기침을 시작할 수도 있고, 가래가 나올 수도 있지만, 이것은 문제가 되지 않으며 여러분의 초점은 다시 느긋하고 류쉬한 호흡 패턴으로 돌아가는 것이다.

만약 당신이 천식을 앓고 있다면 흡입기 사용법에 대한 적절한 지식이 필요하다.

방해가 되지 않는 지점을 찾아 제조자의 지시에 따라 서면에 표시하십시오.

흡입기는 약이 폐에 닿을 때만 도움이 될 수 있다.

공기를 들이마시고 적정량을 목구멍에 뿌려라.

최소 10초 동안 숨을 참으면 흡입기에서 나오는 약용 미스트가 폐 전체로 퍼질 수 있는 시간이 생긴다.

가족 구성원 모두가 매년 독감 예방 주사를 맞도록 하십시오.

천식 진단을 받은 사람들은 다른 호흡기 질환을 피하는 데 극도로 근면해야 한다.

예방책에는 손을 씻고 예방접종을 통해 최신 상태를 유지하는 것이 포함된다.

천식이 있다면 비타민 C와 E를 많이 섭취하십시오.

이러한 비타민들은 폐의 기능을 향상시키고 몇몇 천식 증상을 감소시키는 것으로 알려져 왔다.

비타민 C는 다양한 형태로 이용 가능하다.

감귤류 과일, 보충제, 그리고 다른 많은 곳에서 그것을 찾을 수 있다.

비타민은 면역력을 강화시켜 천식을 악화시키는 병들을 막아준다.

천식에 문제가 있다면 구스다운이나 다른 깃털로 채워진 베개는 피하십시오.

깃털은 천식 증상을 유발하고 폐 기능을 감소시킬 수 있다.

침구류에도 같은 규칙이 적용된다.

저자극성 물질로 구성된 시트와 컴포터를 선택하십시오.

좋은 충고를 따르는 것은 천식과의 평생 싸움에 대한 걱정을 덜도록 도와줄 수 있다.

연구가 진행됨에 따라 새로운 발견과 아마도 새로운 약물과 치료법을 살펴보십시오.

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